segunda-feira, 31 de agosto de 2015

Blogday


   Olá pessoal, hoje é Blogday!!!
  O dia 31 de Agosto ficou conhecido como dia do blog apenas por causa dos números 3108 que lembra a palavra Blog, neste dia os blogs costumam deixar mensagens de agradecimento aos seus leitores e indicam outros blogs para serem  conhecidos.
   Aina estou começando com o blog e tenho poucos seguidores, mas estou amando tudo isso, estou muito feliz e agradecida por cada um de vocês que me acompanha. Fazer o blog é uma experiência nova para mim, mas estou gostando cada dia mais por estar aqui com vocês fazendo algo que gosto muito que é escrever e ver que tem alguém lendo oque você escreve. Isso é ótimo!
   Obrigada por todos que visitam o blog e leem o conteúdo, ele é para vocês! Beijos

  Agora fica a dica de novos blogs para vocês conhecerem:
  http://taimakeluk.blogspot.com.br/?m=1

   http://borboletassabemvoar.blogspot.com.br/

  www.atitudefemininablog.com.br

  http://makeeacaoo.blogspot.com.br/2015/08/viagem.html

  www.chadecaneca.com.br

   http://tordodemorango.blogspot.com.br/
 
  http://escritorawhovian.blogspot.com.br/

  www.batoonseesmaltes.blogspot.com.br

   http://gabriellamakeup.wix.com/horadamake

  http://naasangarcia.blogspot.com.br/?m=0

 Revolucaoreflexiva.blogspot.com

 Beijos!!!

quinta-feira, 27 de agosto de 2015

Dia 27 de Agosto dia do Psicólogo


   Hoje em dia ainda existem muitas pessoas que acham a psicologia algo inútil, mas quem teve a oportunidade de se consultar com um psicólogo deve ter visto a diferença.
   O psicólogo atua no diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças mentais, de personalidade ou distúrbios emocionais.
   Este profissional estuda o comportamento humano por meio da análise de seu comportamento, suas emoções e idéias. Enquanto você está lá conversando, contando seus problemas, ele está te analisando, procurando a raiz do seu problema e através do diálogo ele te auxilia a identificar o que te aflige, o que te machuca, como você deve lidar com os problemas e emoções. Parece que você está apenas conversando com alguém, mas através desse diálogo você encontrará a solução, por ser alguém sem envolvimento algum com você, o psicólogo é capaz de enxergar soluções que você não encontraria devido ao seu emocional, ele te dará a luz no caminho.
   O psicólogo pode tratar de problemas emocionais, com atletas ajuda no preparo psicológico para competições, ajuda alunos e professores com problemas de aprendizado, ajuda pacientes na recuperação psicomotora, em seleção de funcionários, orienta sobre carreiras e como ter um ambiente de trabalho saudável, procura melhoria da saúde física e mental além de fazer atendimento para pacientes que estão internados em hospitais.
   Para algumas pessoas, por serem mais reservados e racionais, talvez não veja o psicólogo como um profissional indispensável para a sociedade, mas para quem é mais emotivo e sofre com isso entre outros problemas, eles são como anjos salvadores ou um professor que vai te ensinar a viver melhor.
   Parabéns aos Psicólogos por seu trabalho e pelo seu dia! Beijos

   

quarta-feira, 26 de agosto de 2015

Por que eu fico com a barriga inchada?


   Existem vários fatores que causam inchaço abdominal. Você já deve ter notado que mesmo perdendo peso, tem dias que seu abdômen parece enorme e você acaba achando que está gorda(o), mas calma, pode ser apenas inchaço.
  Vamos as causas:
   - Mastigar pouco os alimentos ou comer muito rápido, isso pode causar dilatação e inchaço abdominal, seu cérebro leva 20 minutos para mandar uma mensagem de que você já está saciado.
   - Salto alto ou mesmo baixo pode causar inchaço porque compromete a circulação, ocorre mais na região das pernas, mas influência mesmo que pouco para o inchaço corporal.
   - Flatulência ou acumulo de gases, além de causar desconforto, distensão abdominal e o inchaço, em alguns casos ao longo do tempo pode haver ganho de peso.
   -Gordura localizada ocorre nas mulheres mais na região inferior do corpo, mesmo com dieta a gordura localizada é mais difícil de perder, tem que fazer dieta e exercícios próprios para ter resultado.
   - Aumento da temperatura provoca dilatação dos vasos sanguíneos, mas pode ser amenizado com o aumento do consumo de água.
   - Período pré-menstrual e menstrual também pode ocorrer o inchaço abdominal.
   - Consumo excessivo de sódio, causa o inchaço e retenção de líquido.

   Em todos os casos, um grande aliado é a água. Consuma no mínimo 2 litros de água diariamente, ajuda no transito intestinal e na retenção de líquido. Evite alimentos que causam flatulência, além de comer devagar mastigando bem e reduza o consumo de sódio, não apenas o sal de cozinha mas também alimentos que contenham alta dosagem de sódio.
   Fica a dica. Beijos

terça-feira, 25 de agosto de 2015

Como eu estudo




   Por muito tempo no ensino médio eu penei com os estudos, em algumas matérias eu me saía bem, mas em outras eu era péssima.
   Sempre fui bem em Matemática e Física, adoro números e fórmulas, tenho facilidade com eles. Mas se tratando de História, Geografia e Inglês, eu estava indo mal...Mas no fim deu tudo certo!
   Porém, quando comecei a faculdade, tinha muitas matérias para estudar, muito material de leitura, algumas matérias eram muito legais e como havia interesse e curiosidade, essas matérias eu tirava de letra! Mas havia outras matérias que eu achava muito chatas, embora essenciais, só que pela falta de interesse estava ficando difícil estudar e principalmente compreender a matéria.
   Para conseguir estudar optei por duas estratégias. Uma foi passar mais tempo estudando as matérias mais difíceis, revisava mais rápido as matérias que tinha maior afinidade por serem fáceis de compreender e focava nas mais difíceis. Eu lia e relia até compreender e procurava ler devagar, isso é importante para a compreensão.
   A outra estratégia foi fazer anotações e resumos, escrever sempre me ajudou a lembrar o conteúdo de qualquer coisa. Eu lia o trecho quantas vezes fosse necessário até compreender e anotava com minhas palavras de forma resumida, como se eu estivesse explicando a matéria para alguém e partia para o próximo trecho. Embora seja demorado, acho que é o melhor modo para aprender uma matéria que você não gosta, que tem dificuldade ou acha muito difícil.
   Uso esses mesmos métodos nos cursos que começo e isso tem me ajudado muito independente do assunto do curso.
   Se vocês acharem útil, façam bom proveito e boa sorte com os estudos. Beijos

                         

segunda-feira, 24 de agosto de 2015

Tênis virou um acessório de luxo!



   O mundo da moda sempre apostou no tênis como peça chave para vários looks. Mas o que vemos agora é que grifes mais famosas também estão investindo nesse acessório apenas o deixando mais sofisticado. Entre as grifes estão Chanel, Dior e Valentino entre outras.
   O tênis, também chamado de sapato esportivo, ganham novas formas, bordados e materiais luxuosos para sua confecção.
   O modelo tipo all-star é o mais requisitado, seja com cano alto, versão para corrida ou básico, mas com toques mais sofisticados.
   Inspire-se e seja criativa, você vai adorar as muitas combinações que pode conseguir. Beijos

domingo, 23 de agosto de 2015

23 de Agosto- Dia do Internauta


   O mês de Agosto marca a estréia da web como um serviço publicado na internet, no dia 6 de Agosto de 1991, na Suíça, Tim Berners-Lee, na Organização Pan-européia de Pesquisa e Partículas(CERN), publicou o projeto WWW, graças a esta criação foi possível qualquer usuário utilizar a rede de comunicação mundial Internet.
   Mas foi no dia 23 de Agosto que o dia do internauta foi criado devido a uma imensa passeata, com objetivo de celebrar a importância do ciberespaço que reuniu milhares de pessoas na Praça Campo de Bagatele, após o IGF Brazil(Internet Governance Fórum).
   Por internauta, entende-se o usuário de Internet, aquele que navega na Internet, e se você está lendo este post, meus parabéns pois você é um internauta! Beijos

Vamos falar de Planner

quinta-feira, 20 de agosto de 2015

Dica de Planner




              Planner semanal

   Para quem não conhece, o planner é uma tabela de planejamento para você se organizar melhor seja diariamente, semanalmente, mensalmente ou anual. Os modelos que coloquei são planner semanais, apenas o primeiro foi eu mesma que montei, os outros procurei no google para servirem de modelo.
   Eu tenho dificuldade de me planejar e organizar, por isso resolvi começar a usar um planner, no momento vou utilizar um para colocar no meu painel de parede, nele vou escrever ou colocar post it sobre cada semana com minhas tarefas e lembretes, sou bem esquecida infelizmente...
   Tem vários modelos que você encontra na internet gratuito para você imprimir, também existe os de caderno do tipo agenda, no Brasil para você montar um ou mesmo comprar pronto custa um pouco caro, alguns são muito caros! Você também pode criar o seu utilizando um caderno ou agenda se preferir, estou aguardando o caderno que encomendei para poder fazer um e mostrar para vocês, mas pode usar qualquer caderno, você apenas terá que dividir as páginas de acordo com as suas necessidades de anotação. Em sites do exterior você encontra planners a preço mais acessível mas terá que esperar por algum tempo...
   Modelos como estes que mostrei você pode plastificar e anotar com caneta hidrográfica para apagar na semana seguinte ou colar post it por cima e tirar na próxima semana, ou você pode imprimir vários e colocar numa pasta ou fazer furos na lateral e usar num fichário ou mesmo encadernar. 
  Espero que tenham gostado, em breve farei um vídeo mostrando os meus planners e como os fiz, aguardem! Beijos  

quarta-feira, 19 de agosto de 2015

Dia mundial da fotografia





   Hoje dia 19 de agosto é dia mundial da fotografia, parabéns a todos que amam ser fotógrafos mesmo sem serem profissionais, apenas por amarem o momento e quererem registrá-lo eternamente tanto em suas lembranças como numa foto para que todos, ou apenas alguns, também possam aprecia-la e se encantar por ela.

terça-feira, 18 de agosto de 2015

18 de Agosto dia do estagiário

                     

                                  Estágio

   O estágio é uma época na vida de todo estudante de faculdade, isso irá ajudar na sua formação como profissional capacitado. Ele deve ser capaz de se dedicar tanto ao estágio como aos estudos, o que na maioria das vezes não é fácil. Um bom estagiário se define no perfil, ele deve ser capaz de aceitar mudanças, estar disposto a inúmeras tarefas, ter sede de conhecimento e se possível facilidade e agilidade na hora de aprender pois isso irá dar vantagem sobre os demais e um lugar de destaque perante uma empresa ou outro contratante.
   As características mais marcantes e mais procuradas num estagiário são: disposição ao aprendizado, criatividade, ética, comprometimento com o estágio, persistência, ter empatia, ter discernimento, comunicativo, perfil sustentável (compreender o mundo de forma totalizante), estar socialmente engajado e o mais importante que é ser responsável.
   Com estas características o estagiário terá mais chances de sucesso em qualquer profissão para ser um ótimo profissional no mercado de trabalho.
   E para finalizar, desejo á vocês um feliz dia do estagiário! Beijos
   

PEDÓFILO pensava que ia se dar bem/ mas Se FUUUUU



Conheçam o canal Rir para não chorar! Acho que vocês vão rir bastante ^^

sábado, 15 de agosto de 2015

Funny Cats-Nala Happy


                           Sialatas

   O nome parece estranho, mas nada mas é do que um gato sem raça definida com traços de siamês na mistura. Geralmente possuem olhos azuis e levemente vesgo, mesmo sem as cores tradicionais do siamês, essa característica é mais facilmente herdada entre os gatos que geram felinos cada vez mais belos.

quinta-feira, 13 de agosto de 2015


                Dica de café da manhã- Overnight Oats

   Para quem nunca ouviu falar, overnight oats, literalmente, seria aveia em flocos de um dia para o outro, mas não se trata apenas de aveia, ela é colocada geralmente em potes de vidro junto com outros ingredientes ao gosto da pessoa e levada a geladeira para ser consumida principalmente no café da manhã.
   Eu gosto particularmente de dois tipos de base de aveia ( a mistura com outro ingrediente para servir de base, ex: leite, mel, geleia, etc.) para montar minhas overnights, gosto de umedecer a aveia com leite desnatado e adoçar com mel ou apenas a aveia em flocos seca com meia colher de sopa de geleia diet.
   No pote de vidro eu coloco a primeira camada de base de aveia, frutas picadas, uma camada de iogurte grego e novamente repito as camadas até encher o pote e finalizo com mix de granola, tampo o pote e levo a geladeira para consumir no dia seguinte.
   Um café da manhã balanceado, nutritivo e muito saboroso!
   As overnights da foto foram feitas com base de aveia umedecida com leite desnatado e mel, iogurte grego da danone sabor morango, morangos picados e granola (pote da esquerda), a outra foi feita com a mesma base de aveia, iogurte grego da danone tradicional, banana e morangos picados também com granola.
   Você pode criar muitas opções, use a criatividade e bom apetite! Beijos

terça-feira, 11 de agosto de 2015

Frajola e seu brinquedo

                            Dicas de estudo

   Quantas vezes você tinha matéria para estudar ou uma tarefa para fazer e ficou enrolando, se distraiu com outra coisa e só foi lembrar na última hora? Isso acontece muito e com quase todo mundo, não apenas com os estudantes. Mas para você perder essa mania de deixar as coisas de lado e enrolar nos estudos, aí vai umas dicas:

   - Tenha uma lista, caderno ou agenda onde você irá marcar com antecedência suas tarefas e provas com datas. Também vale colocar lembretes nas tarefas anteriores. Ex: hoje é segunda, tenho que entregar uma tarefa na quarta e tenho prova na sexta, coloque lembretes de segunda a sexta na agenda junto com os demais conteúdos diários, você verá eles todo dia oque dificulta esquecer o que tem para fazer e o prazo final.

   - Não tente devorar a matéria toda de uma vez, estude por uma hora ou mais e dê uma pequena pausa, depois volte, ou se perceber que já não está prestando atenção, mude a matéria, leia outra coisa, isso vai te dar uma folga para sua mente relaxar e quando voltar a matéria estará mais atenta. Isso ajuda para que você não desista.

   - Tente fazer suas tarefas no início do prazo, você terá mais tempo para refletir e as chances de um trabalho bem feito são maiores do que se deixar para fazer na última hora.

   - Evite as redes sociais e ficar mexendo no celular enquanto estiver estudando, pode haver algo que vai chamar sua atenção e você irá deixar seus estudos de lado. Ao invés disso pense assim: tenho dez páginas para estudar, vou ler elas agora e depois tenho mais tempo para ficar online!
   Isso se chama motivação, você pode achar outros motivadores que possam te agradar mais.

   - Conhece alguém que se compromete muito com os estudos e acha eles super importantes? Um amigo ou familiar? Conte sobre o que você deve estudar e o prazo, essa pessoa vai te cobrar pelo seu empenho, irá te incentivar e não te deixará esquecer do sue compromisso.

   Espero ter ajudado vocês com seus estudos e chega de enrolar! Beijos 
   

quarta-feira, 5 de agosto de 2015

                  Como começar uma reeducação alimentar

   Em primeiro lugar você deve estar disposto a deixar velhos hábitos de lado, como comer fora de hora, comer rápido, beber pouca água, fast food, entre muitos outros.
   Ao invés de fazer três refeições (ou menos), o ideal seria fazer seis refeições.Comer a cada três horas e em porções menores, isso evita comer muito em apenas uma ou nas três refeições principais.
   Entre o café da manhã, o almoço e o jantar, coloque três lanches, o da manhã, da tarde e a ceia.
   Você não precisa sofrer fazendo dieta, você pode comer de tudo, mas em porções menores e não todos os dias, o seu organismo estará se reeducando e em pouco tempo o hábito irá virar rotina e você já não irá conseguir extrapolar tanto como antes pois estará saciado por mais tempo. Basta fazer uma escolha mais saudável para cada refeição, sem excluir alimentos que são importantes como fontes de vitaminas e nutrientes. Lembre-se que você pode comer de tudo mas apenas um pouco de cada, pois o organismo precisa sim de açúcar e gordura, mas para ter mais saúde, opte por açúcar mascavo, frutose, açúcar magro ou fit, alguns adoçantes entre outros. No caso da gordura você pode começar trocando o óleo de soja por azeite ou óleo de coco, fritura por assado ou grelhado entre outras opções, são pequenas coisas que vão te ajudar muito.
    Mas o conselho mais importante de todos é trocar alguns alimentos e hábitos aos poucos, assim você não irá desanimar e nem vai querer desistir. Dietas muitos restritas desanimam, causam efeito sanfona e muitas vezes fazem mais mau do que bem a sua saúde. Sempre que possível procure orientação profissional de um nutricionista e faça check up pelo menos uma vez ao ano.
    Mude aos poucos, no seu ritmo, persista e tudo vai dar certo.

                                        

domingo, 2 de agosto de 2015



                              Reeducação alimentar

   Vamos falar de saúde para variar.
   Eu nunca fui uma garota gordinha, nem muito magra, acho que sou normal, mas desde que comecei a fazer reeducação alimentar venho ouvindo muitas críticas pois as pessoas acham que apenas quem é obeso que precisa fazer dieta, outro erro é acharem que dieta existe apenas para emagrecer. Dieta é a sua forma de alimentação, pode ser dieta para emagrecer, para engordar, para criar massa magra, para repor nutrientes e vitaminas ou apenas uma alimentação mais saudável que também podemos chamar de reeducação alimentar.
   Não estou fazendo dieta para emagrecer, estou trocando alimentos cheios de gordura, sódio e açúcar por alimentos saudáveis e menos industrializados, posso até emagrecer mas oque importa é que optei por ter mais saúde, também tenho o objetivo de criar massa magra e a alimentação é muito importante além dos exercícios e no meu caso a musculação.
  Seria bom se ao invés de criticar algo que você não conhece direito, procurasse saber primeiro o que a pessoa quer, qual é seu objetivo, se é um sonho, se é por motivo de saúde, seja lá oque for, mas se informe antes de começar a criticar, ou até melhor, se não é a sua vida, não opine! 
   Vamos cuidar mais da nossa vida, que isso sim é importante.