quinta-feira, 24 de setembro de 2015

Sugestão de café da manhã saudável- parte 1



   A partir de hoje vamos começar uma série de posts falando sobre alimentação saudável e obvio que iremos começar pela refeição mais importante do dia: o café da manhã.
   Essa é sem dúvida a refeição mais importante pois ela te dará a energia necessária para começar o dia já que você estará de estomago completamente vazio.
   Essa sugestão serve tanto para quem quer emagrecer quanto para quem apenas quer algo mais saudável:
  - 3 torradas integrais
  - 3 fatias finas de queijo branco  
  - Iogurte desnatado com uma colher de chia
  - 10 morangos picados com 2 colheres de granola

   Você pode variar a torrada por pão integral, o queijo por requeijão light, o iogurte por leite ou café e os morangos por uma fruta do seu gosto e se preferir pode trocar a granola por aveia em flocos. Em ambas as opções você terá um café da manhã rico em vitaminas, fibras e de baixa calorias.
  Semana que vem tem mais dicas de alimentação saudável, beijos,

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