Dia internacional da mulher e tudo oque eu quero é um café???

   Hoje é dia 8 de março, dia internacional da mulher e tudo oque eu quero é um café! 

   Pedido estranho? Para mim não! Pode ser o meu dia e embora uma folga com todo mundo me agradando seja tentador, hoje é dia de mostrar porque nós temos um dia em nossa homenagem, não é dia de ser mimada, é dia de ser guerreira que por tantos anos fomos apenas vistas como sexo frágil, mas me perdoem as que são frágeis, mas eu nunca fui! Tem horas que seria bom ser, assim não assustava tanta gente(rsrs), mas não é errado ser frágil, é lindo, você é linda sendo feminina, mostrando como somos doces e sensíveis, como também são lindas as mulheres fortes, mesmo sem força física, mas que não recuam há nada, e como são lindas aquelas mulheres elegantes dignas da realeza, ou as mulheres fatais que basta um olhar para incendiar corações, todas são lindas sejam hétereis ou homossexuais,mulher mesmo estéril é vida, sem nós para cuidarmos da vida, como iria germinar o embrião ou nascer uma bela flor? 

  Mulher tem o dom por natureza da criação, cria e inventa tantas coisas todos os dias, tão atarefada e feliz por ser útil que mesmo aos gritos dizendo que está cansada ela está vibrando por ser capaz de ir além de seu cansaço para ver sua família bem.

  E mesmo você sendo frágil, você é guerreira, você vai atrás das oportunidades e luta para ser muito mais que vista, mas reconhecida, eis seu dia mulher de fases e de luas.

  Agora por que o café? Porque me ajuda a começar o dia cheia de energia para mostrar que vim a este mundo para fazer a diferença!

  Feliz dia das mulheres minhas lindas, vocês merecem!Beijossss   

Zumba e seus benefícios

   Olá pessoal, tudo beleza com vocês? Hoje vim falar de algo que estou fazendo e estou adorando, é a Zumba!

   E sem preconceito gente, quem me conhece sabe que amo rock e suas diversas variantes mas mesmo não tendo músicas de rock no repertório de zumba, por mim não tem problema, o importante para mim é se exercitar e se divertir e a zumba tem me dado isso.

   Mas vamos falar dos benefícios de uma aula de zumba. A zumba é uma mistura de aeróbicos com ritmos latinos como merengue e salsa, mas não se prende a isso aqui no Brasil, por exemplo, que também mistura aeróbicos com coreografia de axé e funk. As aulas costumam ter uma média de duração de uma hora, o ritmo é intenso para que você possa queimar mais calorias igual qualquer cardio bem feito, além de lhe proporcionar resistência, condicionamento físico e tonifica o corpo. Uma aula de zumba bem feita pode te ajudar a queimar até 1000 calorias.

   Na aula você irá fazer alongamento, aquecimento e junto com as coreografias os aeróbicos e mesmo sem aparelhos você consegue trabalhar os músculos de forma localizada. Você não precisa já ter um condicionamento físico bom para fazer zumba, ela é uma aula para qualquer pessoa, embora tenha umas coreografias mais elaboradas, a zumba tem seu nível iniciante, intermediário e avançado em todas as aulas, é fácil de se aprender as coreografias, elas tem vários movimentos repetitivos tanto para você aprender fácil quanto para trabalhar a musculatura localizada, lembrando uma regrinha da musculação que é: mais peso e menos repetição= força, mais repetição e menos peso= definição.

   Outros pontos que atraem as pessoas para a zumba é o ritmo agitado e sensual das músicas latinas, trabalhar os músculos inferiores como glúteo e perna além do meio como abdômen e lombar, emagrecimento e diferença visível em cerca de três meses (dependendo da intensidade e frequência), agilidade e equilíbrio além de diversão e novas amizades.

   Se gostou procure um profissional mais próximo e experimente uma aula, até eu gostei rsrs

  Beijos e até a próxima!!!